W Lumiyo Svära Studio praktykujemy jogę, która łagodnie wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję fizyczną i prowadzi do głębokiej równowagi ciała i umysłu.
Nasze podejście do jogi opiera się na naturalnym rytmie życia i potrzebie harmonijnego przejścia między aktywnością a spokojem.
Delikatne ćwiczenia rozciągające, które przygotowują ciało na aktywny dzień. Wzmacniamy mięśnie i poprawiamy elastyczność.
Praktyki, które pomagają utrzymać spokój i koncentrację w ciągu dnia. Wzmacniamy core i poprawiamy postawę ciała.
Łagodne ruchy, które pomagają ciału przejść w stan relaksu. Rozluźniamy napięte mięśnie i przygotowujemy się do regeneracji.
Nasza praktyka koncentruje się na poprawie elastyczności i wzmocnieniu mięśni otaczających stawy. Regularne ćwiczenia jogi wspierają naturalną mobilność ciała.
Poprawia stabilność i wspiera zdrową postawę ciała
Łagodne rozciąganie poprawia zakres ruchu
Ćwiczenia równoważne wzmacniają propriocepcję
Już 20 minut dziennie może znacząco poprawić Twoją kondycję i samopoczucie fizyczne.
Rozpocznij dzień z praktykami, które delikatnie aktywują ciało i przygotowują na wyzwania dnia. Dynamiczne pozycje wzmacniają mięśnie i poprawiają krążenie.
Cena od
149 zł/miesiąc
Zakończ dzień praktykami, które pomagają ciału przejść w stan regeneracji. Łagodne ruchy rozluźniają napięcia i przygotowują do spokojnego snu.
Cena od
129 zł/miesiąc
Właściwe nawodnienie organizmu jest kluczowe dla zdrowia tkanek łącznych i optymalnego funkcjonowania mięśni podczas praktyki jogi.
Wypij szklankę wody na godzinę przed ćwiczeniami, aby przygotować organizm na aktywność fizyczną.
Małe łyki wody między pozycjami pomagają utrzymać optymalny poziom nawodnienia bez obciążania układu pokarmowego.
Uzupełnienie płynów wspiera regenerację mięśni i pomaga w usuwaniu toksyn powstałych podczas ćwiczeń.
Uniwersytety w Polsce prowadzą pionierskie badania nad wpływem jogi na zdrowie i kondycję fizyczną Polaków.
Wydział Rehabilitacji
Badania wykazały 30% poprawę elastyczności u osób ćwiczących jogę przez 12 tygodni.
Katedra Fizjoterapii
Regularna praktyka jogi znacząco poprawia siłę mięśni core i stabilność posturalną.
Instytut Biomedyczny
Joga wspiera redukcję stresu i poprawę jakości snu u studentów i pracowników uczelni.
Unikalne podejście łączące tradycyjną jogę z nowoczesnymi metodami wzmacniania i rehabilitacji.
Każdy uczestnik otrzymuje personalną ocenę kondycji fizycznej i elastyczności, co pozwala dopasować praktykę do jego potrzeb.
Systematyczne zwiększanie trudności ćwiczeń pozwala bezpiecznie wzmacniać mięśnie i poprawiać elastyczność.
Synchronizacja oddechu z ruchem maksymalizuje korzyści zdrowotne i pomaga w osiągnięciu wewnętrznej harmonii.
Mięśni stabilizujących
Całego ciała
I koordynacja
Umysłu
Zobacz, jak regularna praktyka jogi zmienia życie naszych uczestników na lepsze, poprawiając ich kondycję i samopoczucie.
3 miesiące praktyki
"Znacznie poprawiła się moja elastyczność. Poranne ćwiczenia dają mi energię na cały dzień, a mięśnie brzucha są wyraźnie mocniejsze."
6 miesięcy praktyki
"Praca przy komputerze przestała być problemem. Lepsza postawa ciała i wzmocniony kręgosłup to efekty, które odczuwam każdego dnia."
1 rok praktyki
"Joga pomogła mi w radzeniu sobie ze stresem. Wieczorne ćwiczenia to mój ulubiony moment dnia - relaksują i przygotowują do snu."
Dołącz do grupy osób dbających o zdrowie i harmonię
Dołącz do społeczności Lumiyo Svära Studio i odkryj, jak łagodna praktyka jogi może wzmocnić Twoje ciało i uspokoić umysł.
49 zł
miesięcznie
149 zł
miesięcznie
299 zł
miesięcznie